Paradoja de la región beta: cuando “no es tan malo” es tan malo

Durante muchos años, Bronnie Ware trabajó en cuidados paliativos.

Los cuidados paliativos son la atención médica que usted recibe cuando padece enfermedades graves y a menudo terminales.

Pasó mucho tiempo con personas en sus últimas tres a doce semanas de vida.

Y es a través de esa experiencia que escribió un libro asombroso llamado Los cinco principales arrepentimientos de los moribundos (el libro se originó como esta publicación de blog ) .

Los cinco arrepentimientos son:

1. Ojalá hubiera tenido el coraje de vivir una vida fiel a mí mismo, no la vida que los demás esperaban de mí.
2. Ojalá no hubiera trabajado tan duro.
3. Ojalá hubiera tenido el coraje de expresar mis sentimientos.
4. Ojalá hubiera seguido en contacto con mis amigos.
5. Ojalá me hubiera permitido ser más feliz.

Un hilo común entre esos cinco arrepentimientos fue la frecuencia con la que simplemente nos conformamos con nuestra percepción de las expectativas de la sociedad.

Es muy fácil caer en “viejos patrones y hábitos”. Trabajar demasiado, ser demasiado serio, no hacer cosas frívolas, esforzarse al máximo, etc.

La sociedad es excepcional a la hora de impulsar la conformidad y lo aceptamos porque “ no es tan malo ”.

Esto es lo que se conoce como la región beta y, a veces, nos quedamos atrapados allí… por el resto de nuestras vidas.

Esto es lo que es, cómo identificarlo y cómo salir de él:

¿Qué es la paradoja de la región beta?

Si necesitas recorrer una milla, lo más probable es que la hagas andando.

Si tuvieras que recorrer dos millas, probablemente lo harías en bicicleta.

Normalmente, lleva más tiempo recorrer dos millas que una… pero como estás caminando una milla en lugar de andar en bicicleta dos millas, lleva más tiempo recorrer una sola milla.

La paradoja es que si simplemente hubieras recorrido en bicicleta la distancia más corta, habrías sido más rápido. Pero es posible que no quieras recorrer una milla en bicicleta (¿dónde dejarás la bicicleta atada? ¿Será seguro allí? ¿Son seguras las carreteras?), pero dos millas es demasiado para caminar, así que te ves obligado a resolver esos problemas, reales o imaginarios.

El término fue ilustrado por primera vez por Daniel Gilbert , profesor de Psicología en la Universidad de Harvard y autor de Stumbling on Happiness, en un artículo titulado The Peculiar Longevity of Things Not So Bad .

El concepto básico es que si algo no es tan malo, lo soportamos mucho más tiempo del necesario.

Una lesión persistente, un resfriado leve, una relación poco ideal: si fueran un poco peores, podríamos hacer que revisaran la lesión, tomar medicamentos para el resfriado o romper con esa persona.

Una vez que es lo suficientemente grave, lo tomamos en serio y podemos resolverlo más rápidamente.

Cómo identificar las regiones beta

Vale, las regiones beta son aquellos momentos en los que soportamos un irritante leve durante más tiempo del que hubiéramos tolerado uno más grave. Seguimos caminando cuando podríamos haber ido en bicicleta.

Hay momentos en tu vida en los que puedes estar en una región beta y no reconocerla.

Si metes una rana en una olla y la calientas lo suficientemente lento, morirá al hervir. Si la pones en agua ya hirviendo, saltará. (A pesar de que esta es una frase muy usada, es completamente falsa… la rana se irá antes de morir al hervir)

Aunque digas que tu trabajo te está matando, nunca te está matando literalmente, solo te está matando lentamente.

La forma en que intento identificar las regiones beta implica dos preguntas:

1. ¿Estoy disfrutando el tiempo que paso aquí? – Esto puede referirse al disfrute literal de sus responsabilidades laborales o puede significar que disfruta aprendiendo, creciendo y mejorando en su trabajo.
2. Si no lo estoy disfrutando ahora, ¿es este un ejemplo de diversión de tipo 2 ? – Esto se refiere a que quizás no disfrutes de tu trabajo en el momento, pero después puedes mirar atrás y ver el valor de lo que has hecho. Puedes ver el propósito del tiempo que dedicaste.

Y vuelvo a evaluar cada hito importante. Y no hay ninguna regla sobre qué se considera un hito, excepto que la evaluación de desempeño anual debe ser un hito.

Puedes pensar en esto al final de un proyecto, cuando otro miembro del equipo se vaya o en tu próximo período de pago. No importa, no puedes reevaluar esto con demasiada frecuencia. Debes verificar la temperatura del agua antes de hervir hasta morir.

Tu carrera

Habrá momentos en tu carrera laboral en los que las cosas no saldrán bien. Puede que tengas que trabajar muchas horas, tengas que trabajar a toda velocidad, tengas jefes terribles, etc. Pero puedes preguntarte: si no disfrutas del tiempo que pasas allí, más vale que saques algo realmente bueno de él después.

• ¿La promesa de un ascenso? (no es un gran incentivo, pero sí razonable).
• ¿Estás desarrollando habilidades laborales valiosas?
• ¿Te gusta tu trabajo pero no te gusta la situación actual?

Todos estos son casos en los que debes pensar si estás en una región beta.

Si no estás aprendiendo nada nuevo, no te estás desafiando a ti mismo y la vida está bien, pero tu jefe es un idiota y tiene favoritismos con otros empleados y les da mejores turnos… a menos que estés obteniendo algo bueno de ello, es hora de al menos buscar en otro lado.

Sus inversiones

¿Trabaja con un asesor de inversiones y no está seguro de su calidad? ¿Siente que le paga todos los años pero no está seguro de qué obtiene a cambio?

A menos que usted tenga mucha confianza en su asesor, ya sea porque tiene una buena historia o relación, y puede respaldar cuantitativamente su confianza, es momento de considerar una alternativa.

Si le pagas a una persona que apenas conoce tu situación una comisión del 1 % de los activos bajo gestión para que mueva tu dinero entre algunos fondos mutuos propios… eso es una región beta. No estás obteniendo el valor de tu dinero, aunque no parezca que te esté costando mucho. (También puede que te sorprenda lo mucho que importan las comisiones a la hora de invertir ).

Y esa región beta, a lo largo de una vida, puede costar una fortuna.

“No es tan malo”

Los seres humanos a menudo toman decisiones basadas en sentimientos y emociones y luego intentan respaldar esa decisión con datos concretos.

Es difícil identificar cuantitativamente las áreas de tu vida en las que estás en la región beta.

Creo que Hell Yea or No es una buena manera de pensar en este tipo de cosas. Hace referencia al marco de Derek Sivers para decidir si hacer algo: si no es un “¡CLARO QUE SÍ!”, entonces es un NO.

Creo que es un marco útil para identificar las regiones beta. Si no te entusiasma algo, quizás estés en la región beta. Quizás necesites hacer un cambio.

Además, si algo es molesto pero “no es tan malo”, ese es otro fuerte indicador.

No soportes la región beta simplemente porque no es lo suficientemente grave como para abordarla o te encontrarás arrepintiéndote de ello más adelante.